Strona korzysta z plików cookies zgodnie z Polityką Cookies w celu realizacji usług. Korzystanie z witryny oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
-
Kategorie
-
Artykuł szkolne i papiernicze
- Bloki
- Cienkopisy
- Cyrkle
- Długopisy
- Druki i formularze
- Dziurkacze
- Farbki
- Flamastry
- Glina
- Globusy
- Gumki
- Kalkulatory
- Kleje
- Koperty
- Korektory
- Kostki, bloczki samoprzylepne
- Kosze
- Kreatywne
- Kreda
- Kredki
- Linijki
- MAGNESY
- Makijaż
- Markery
- Masy plastyczne
- Naklejki
- Notatniki
- Nożyczki
- Okładki
- Ołówki
- Organizery
- Pamiętnik
- Papeteria
- Papier kancelaryjny
- Papier kolorowy
- Papier ksero
- Pędzelki
- Pinezki, spinacze, zszywki
- Pióra
- Piórniki
- Planery
- Plany lekcji
- Plastelina
- Plecaki
- Pomoce Naukowe
- Segregatory
- Skoroszyty
- Skorowidze
- Stempelki
- Szablony
- Tablice
- Taśmy
- Teczki
- Tekstylia
- Temperówki
- Tuby
- Tusze
- Worki na buty
- Zakładki do książek
- Zakładki indeksujące
- Zakreślacze
- Zestawy
- Zestawy szkolne
- Zeszyty
- Zszywacze
-
Audiobooki
- Bajki
- Baśnie
- Biografie
- Dla dzieci
- Dla młodzieży
- Dzienniki, pamiętniki
- Ekonomia i biznes
- Fantastyka, fantasy
- Felietony
- Historia
- Horror
- Kryminał
- Lektury
- Literatura faktu, reportaż
- Literatura polska
- Obyczajowa
- Opowiadania
- Podróże
- Poradniki
- Powieść
- Proza
- Przygodowa
- Psychologia
- Psychologia, Socjologia
- Religia
- Romans
- Sensacja
- Dla dzieci i młodzieży
- Gry planszowe
-
Języki obce
- Albański
- Angielski
- Arabski
- Białoruski
- Chiński
- Chorwacki
- Czeski
- Duński
- Estoński
- Filipiński
- Francuski
- Grecki
- Gruziński
- Hebrajski
- Hindi
- Hiszpański
- Holenderski
- Indonezyjski
- Islandzki
- Japoński
- Koreański
- Litewski
- Łaciński
- Łotewski
- Macedoński
- Niderlandzki
- Niemiecki
- Norweski
- Ormiański
- Perski
- Polski
- Portugalski
- Rosyjski
- Rumuński
- Serbski
- Słowacki
- Słoweński
- Szwedzki
- Tajski
- Turecki
- Ukraiński
- Węgierski
- Wietnamski
- Włoski
-
Lego®
- Animal Crossing
- Architecture
- Art
- Avatar
- Batman
- Boost
- City
- Classic
- Creator
- Disney
- Disney Princess
- Dots
- Dreamzzz
- Duplo
- Elves
- Flowers
- Friends
- Functions
- Harry Potter
- Gabby's Dollhouse
- Icons
- Ideas
- Indiana Jones
- Juniors
- Jurassic World
- MARVEL
- Mickey and Friends
- Mindstorms
- Minecraft
- Minions
- Ninjago
- Lego Dodatki
- Opakowania Zbiorcze
- Speed Champions
- Star Wars
- Super heroes
- Super Mario
- Technic
- Trolls
- Vidiyo
- Nagrodówka2024
-
Literatura
- Aforyzmy
- Antropologia
- Archeologia
- Architektura
- Astrologia
- Astronomia
- Biografie
- Biznes
- Czasopisma
- Dla dorosłych
- Dokument
- Dramat
- Dzienniki, pamiętniki
- Ekologia
- Ekonomia
- Ekonomia i biznes
- Erotyka
- Eseje
- Etyka
- Ezoteryka
- Fantastyka
- Felietony
- Film
- Filozofia
- Finanse
- Historia
- Historyczne
- Hobby
- Horror
- Humanistyka
- Humor
- Informatyka
- Inne
- Językoznawstwo
- Języki obce
- Klasyka obca
- Komiks
- Kryminał
- Kulinaria
- Kultura
- Legendy
- Listy
- Literatura faktu, reportaż
- Literaturoznawstwo
- Logistyka
- Malarstwo
- Marketing
- Medioznawstwo
- Medycyna
- Militaria
- Motoryzacja
- Muzyka
- Nauka i technika
- Nauki humanistyczne
- Obyczajowa
- Opowiadania
- Opowieść
- Pamiętnik
- Pedagogika
- Podróże
- Poezja
- Poezja, dramat
- Polityka, Politologia
- Popularnonaukowa
- Poradniki
- Powieść
- Prawo
- Proza
- Proza współczesna
- Przewodniki
- Przygodowa
- Psychiatria
- Psychologia
- Publicystyka
- Reklama
- Religia
- Romans
- Senniki
- Sensacja
- Socjologia
- Sport
- Sztuka
- Thriller
- Ukraińska
- Wiersze
- Wojenne
- Wspomnienia
- Wywiady
- Zarządzanie
- Zdrowie
- Zdrowie i uroda
- Zwierzęta
- Literatura szkolna
- Podręczniki
-
Puzzle
- Akcesoria
- Baby puzzle
- Dla najmłodszych
- Edukacyjne
- Od 10 do 60 elementów
- Przestrzenne
- Sensoryczne
- Zestawy
- 104 elementy
- 500 elementów
- 1000 elementów
- 70 elementów
- 80 elementów
- 100 elementów
- 108 elementów
- 120 elementów
- 150 elementów
- 160 elementów
- 180 elementów
- 200 elementów
- 250 elementów
- 260 elementów
- 300 elementów
- 600 elementów
- 2000 elementów
- 1500 elementów
- 3000 elementów
- 4000 elementów
- 6000 elementów
- Komiksy
- Książki na prezent
-
Artykuł szkolne i papiernicze
- Nowości
- Polecamy
- Lektury szkolne
- Nagrody Szkolne 2024
- Wyprzedaże do -90%
- Kontakt
-
Kategorie
-
Bloki
-
Cienkopisy
-
Cyrkle
-
Długopisy
-
Druki i formularze
-
Dziurkacze
-
Farbki
-
Flamastry
-
Glina
-
Globusy
-
Gumki
-
Kalkulatory
-
Kleje
-
Koperty
-
Korektory
-
Kostki, bloczki samoprzylepne
-
Kosze
-
Kreatywne
-
Kreda
-
Kredki
-
Linijki
-
MAGNESY
-
Makijaż
-
Markery
-
Masy plastyczne
-
Naklejki
-
Notatniki
-
Nożyczki
-
Okładki
-
Ołówki
-
Organizery
-
Pamiętnik
-
Papeteria
-
Papier kancelaryjny
-
Papier kolorowy
-
Papier ksero
-
Pędzelki
-
Pinezki, spinacze, zszywki
-
Pióra
-
Piórniki
-
Planery
-
Plany lekcji
-
Plastelina
-
Plecaki
-
Pomoce Naukowe
-
Segregatory
-
Skoroszyty
-
Skorowidze
-
Stempelki
-
Szablony
-
Tablice
-
Taśmy
-
Teczki
-
Tekstylia
-
Temperówki
-
Tuby
-
Tusze
-
Worki na buty
-
Zakładki do książek
-
Zakładki indeksujące
-
Zakreślacze
-
Zestawy
-
Zestawy szkolne
-
Zeszyty
-
Zszywacze
-
Bajki
-
Baśnie
-
Biografie
-
Dla dzieci
-
Dla młodzieży
-
Dzienniki, pamiętniki
-
Ekonomia i biznes
-
Fantastyka, fantasy
-
Felietony
-
Historia
-
Horror
-
Kryminał
-
Lektury
-
Literatura faktu, reportaż
-
Literatura polska
-
Obyczajowa
-
Opowiadania
-
Podróże
-
Poradniki
-
Powieść
-
Proza
-
Przygodowa
-
Psychologia
-
Psychologia, Socjologia
-
Religia
-
Romans
-
Sensacja
-
Albański
-
Angielski
-
Arabski
-
Białoruski
-
Chiński
-
Chorwacki
-
Czeski
-
Duński
-
Estoński
-
Filipiński
-
Francuski
-
Grecki
-
Gruziński
-
Hebrajski
-
Hindi
-
Hiszpański
-
Holenderski
-
Indonezyjski
-
Islandzki
-
Japoński
-
Koreański
-
Litewski
-
Łaciński
-
Łotewski
-
Macedoński
-
Niderlandzki
-
Niemiecki
-
Norweski
-
Ormiański
-
Perski
-
Polski
-
Portugalski
-
Rosyjski
-
Rumuński
-
Serbski
-
Słowacki
-
Słoweński
-
Szwedzki
-
Tajski
-
Turecki
-
Ukraiński
-
Węgierski
-
Wietnamski
-
Włoski
-
Animal Crossing
-
Architecture
-
Art
-
Avatar
-
Batman
-
Boost
-
City
-
Classic
-
Creator
-
Disney
-
Disney Princess
-
Dots
-
Dreamzzz
-
Duplo
-
Elves
-
Flowers
-
Friends
-
Functions
-
Harry Potter
-
Gabby's Dollhouse
-
Icons
-
Ideas
-
Indiana Jones
-
Juniors
-
Jurassic World
-
MARVEL
-
Mickey and Friends
-
Mindstorms
-
Minecraft
-
Minions
-
Ninjago
-
Lego Dodatki
-
Opakowania Zbiorcze
-
Speed Champions
-
Star Wars
-
Super heroes
-
Super Mario
-
Technic
-
Trolls
-
Vidiyo
-
Aforyzmy
-
Antropologia
-
Archeologia
-
Architektura
-
Astrologia
-
Astronomia
-
Biografie
-
Biznes
-
Czasopisma
-
Dla dorosłych
-
Dokument
-
Dramat
-
Dzienniki, pamiętniki
-
Ekologia
-
Ekonomia
-
Ekonomia i biznes
-
Erotyka
-
Eseje
-
Etyka
-
Ezoteryka
-
Fantastyka
-
Felietony
-
Film
-
Filozofia
-
Finanse
-
Historia
-
Historyczne
-
Hobby
-
Horror
-
Humanistyka
-
Humor
-
Informatyka
-
Inne
-
Językoznawstwo
-
Języki obce
-
Klasyka obca
-
Komiks
-
Kryminał
-
Kulinaria
-
Kultura
-
Legendy
-
Listy
-
Literatura faktu, reportaż
-
Literaturoznawstwo
-
Logistyka
-
Malarstwo
-
Marketing
-
Medioznawstwo
-
Medycyna
-
Militaria
-
Motoryzacja
-
Muzyka
-
Nauka i technika
-
Nauki humanistyczne
-
Obyczajowa
-
Opowiadania
-
Opowieść
-
Pamiętnik
-
Pedagogika
-
Podróże
-
Poezja
-
Poezja, dramat
-
Polityka, Politologia
-
Popularnonaukowa
-
Poradniki
-
Powieść
-
Prawo
-
Proza
-
Proza współczesna
-
Przewodniki
-
Przygodowa
-
Psychiatria
-
Psychologia
-
Publicystyka
-
Reklama
-
Religia
-
Romans
-
Senniki
-
Sensacja
-
Socjologia
-
Sport
-
Sztuka
-
Thriller
-
Ukraińska
-
Wiersze
-
Wojenne
-
Wspomnienia
-
Wywiady
-
Zarządzanie
-
Zdrowie
-
Zdrowie i uroda
-
Zwierzęta
-
Akcesoria
-
Baby puzzle
-
Dla najmłodszych
-
Edukacyjne
-
Od 10 do 60 elementów
-
Przestrzenne
-
Sensoryczne
-
Zestawy
-
104 elementy
-
500 elementów
-
1000 elementów
-
70 elementów
-
80 elementów
-
100 elementów
-
108 elementów
-
120 elementów
-
150 elementów
-
160 elementów
-
180 elementów
-
200 elementów
-
250 elementów
-
260 elementów
-
300 elementów
-
600 elementów
-
2000 elementów
-
1500 elementów
-
3000 elementów
-
4000 elementów
-
6000 elementów
Artykuł szkolne i papierniczeAudiobookiJęzyki obceLego®LiteraturaPuzzle -
- Nowości
- Polecamy
- Lektury szkolne
- Nagrody Szkolne 2024
- Wyprzedaże do -90%
- Kontakt
-
- Szukaj
- Moje konto
- Ulubione
-
Koszyk
0
-
Koszyk (0)Koszyk jest pustyDo bezpłatnej dostawy brakuje -,--Darmowa dostawa!Suma 0.00 złCena uwzględnia rabaty
-
![Niechciane myśli i silne emocje Niechciane myśli i silne emocje](/images/rb343/454000-455000/Niechciane-mysli-i-silne-emocje_%5B454941%5D_480.jpg)
![Niechciane myśli i silne emocje Niechciane myśli i silne emocje](/images/rb343/454000-455000/Niechciane-mysli-i-silne-emocje_%5B454941%5D_480.jpg)
![Niechciane myśli i silne emocje Niechciane myśli i silne emocje](/images/rb343/454000-455000/Niechciane-mysli-i-silne-emocje_%5B454941%5D_480.jpg)
Niechciane myśli i silne emocje
- Odbiór osobisty 0
- DPD Pickup punkt odbioru / automat paczkowy 7.99
- Paczkomaty InPost 12.99
- Kurier DPD 14.99
- Kurier INPOST 14.99
- Kurier DPD Pobranie 19.99
Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia.
Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania. Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.
Niechciane myśli i silne emocje to książka niezwykła z kilku powodów. Po pierwsze, prezentuje metody radzenia sobie z natrętnymi, niechcianymi myślami i wywoływanymi przez nie silnymi, przytłaczającymi emocjami. Metody te mogą znaleźć zastosowanie w terapii wielu różnych zaburzeń psychicznych, począwszy od zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, przez różne zaburzenia lękowe, zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD), po zaburzenie osobowości z pogranicza (borderline). Po drugie, autorzy łączą dwie metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT): ekspozycję z powstrzymaniem reakcji (ERP) i terapię dialektyczno-behawioralną (DBT), w podręcznikowy wręcz sposób pokazując, na czym polega prawdziwa integracja w psychoterapii. Po trzecie, metody zostały przedstawione w niezwykle przystępnej formie zeszytu ćwiczeń, pełnego zadań i analiz przypadków, które stymulują do pracy własnej. Po czwarte, choć książka jest przeznaczona do samodzielnej pracy, będzie też znakomitą pomocą dla psychoterapeutów, którzy mogą ją wykorzystać w profesjonalnej terapii. Przede wszystkim jednak prezentowane tu metody oparte są na dowodach naukowych - ich skuteczność została potwierdzona w wielu badaniach, co jest warunkiem sine qua non włączenia ich do praktyki psychoterapeutycznej.
Prof. dr hab. Przemysław Bąbel, Instytut Psychologii UJ, PTTPB
To inspirująca lektura dla wszystkich poszukujących skutecznych strategii radzenia sobie z niechcianymi, intruzywnymi myślami. Hershfield i Aguirre zaprezentowali odważne i świeże podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, które w nieoczywisty sposób integruje najlepsze elementy CBT i DBT, oferując czytelnikom zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne narzędzia do transformacji życia oraz rozwijania elastyczności psychicznej. Rewolucyjność tego podejścia polega na autorskiej selekcji umiejętności z obszaru DBT wykorzystywanych do przekształcania emocji oraz na odważnym połączeniu ich z procedurami ERP. Kreatywnie dobrane ćwiczenia i porady pozwalają czytelnikom na eksplorację własnych myśli, uważną obserwację emocji oraz testowanie różnych strategii radzenia sobie z nimi.
Dr Anna Englert-Bator, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka CBT, terapeutka DBT, wiceprzewodnicząca Zarządu PTDBT, wykładowca w Instytucie Psychologii UR.
Jon Hershfield, MFT, dyrektor Center for OCD and Anxiety przy szpitalu psychiatrycznym Sheppard Pratt w Towson, w stanie Maryland. Specjalizuje się w stosowaniu uważności (mindfulness) oraz terapii CBT w leczeniu zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) oraz zaburzeń pokrewnych.
Blaise Aguirre, MD, adiunkt psychiatrii w Harvard Medical School, założyciel i dyrektor do spraw medycznych programu 3East (kontinuum DBT) przy szpitalu psychiatrycznym McLean w Belmont, w Massachusetts. Wykładowca i szkoleniowiec DBT.
-
Polecamy
-
Produkty podobne