![[{[item.product.name]}]]([{[item.product.photo.url]}] 75w)
Koszyk jest pusty
Do bezpłatnej dostawy brakuje
-,--
Darmowa dostawa!
Suma
0.00 zł
Cena uwzględnia rabaty
Nowość
Dorastanie bez lęku
Dostępność:
241
szt.
![]()
45.53
Zamówienie telefoniczne: 791572838 Zostaw telefon
Wysyłka w ciągu:
3 dni
Cena przesyłki:
7.99
Więcej o produkcie
Autor:
McCurry Christopher, Turrell Sheri L., Bell Mary
Stron:
168
Rok wydania:
2025
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Format:
23,5x15,5
Wydawca:
GWP PROFESJONALNE
Wydanie:
1
Tłumaczenie:
Pikiel Sylwia
Tytuł oryginalny:
The Mindfulness and Acceptance Workbook For Teen Anxiety
Waga
0.27 kg
EAN:
9788382582017
Poradnik „Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.
Dzięki tej książce, młodzi ludzie:
• poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
• nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne,
• zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,
• dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,
• zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie
Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną - umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.
Dla kogo jest ta książka?
• dla nastolatków cierpiących z powodu lęku
• dorosłych, którzy chcą im pomóc
Co znajdziesz w książce:
• lekki, praktyczny i konkretny język,
• zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.
• przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
• skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
Autor:
McCurry Christopher, Turrell Sheri L., Bell Mary
Stron:
168
Rok wydania:
2025
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Format:
23,5x15,5
Wydawca:
GWP PROFESJONALNE
Wydanie:
1
Tłumaczenie:
Pikiel Sylwia
Tytuł oryginalny:
The Mindfulness and Acceptance Workbook For Teen Anxiety
42.24
