-
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness dodruk 2021
![Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness dodruk 2021 Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness dodruk 2021](/images/rb343/470000-471000/Dorastanie-bez-leku-Cwiczenia-oparte-na-terapii-ACT-i-mindfulness-dodruk-2021_%5B470734%5D_480.jpg)
![Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness dodruk 2021 Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness dodruk 2021](/images/rb343/470000-471000/Dorastanie-bez-leku-Cwiczenia-oparte-na-terapii-ACT-i-mindfulness-dodruk-2021_%5B470734%5D_480.jpg)
Symbol:
36.91
Wysyłka w ciągu | 3 dni |
Cena przesyłki | 7.99 |
Dostępność |
|
Waga | 0.27 kg |
Kod kreskowy | |
EAN | 9788374898461 |
Zamówienie telefoniczne: 791572838
Zostaw telefon |
Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne - zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami - trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim. Poradnik „Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie: • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne, • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną - umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Dla kogo jest ta książka? • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku • dorosłych, którzy chcą im pomóc Co znajdziesz w książce: • lekki, praktyczny i konkretny język, • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę. • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.